głowa do przodu

kurde wiedzę że każdy mam problemy z pracą:-( powodzenia w szukaniu nowej życzę i głowa do góry. przymusowe zmiany nieraz pchają nas nieświadomie do przodu. 3maj się

00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]

Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x kij 25x kij 25x kij 25x drążek 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek 25x drążek+2kg 24x [...]

Technika ok! Musisz jeszcze otworzyć biodro do końca. Jeżeli chodzi o podrzut (jerk), dynamicznie wybijaj i przechodź głową przez linię barków - ułatwi to blokadę barków, no i podrzut stricte nad głowę, nie do przodu. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-02-04 06:21:21 Wielkie dzięki za wskazówki, będę się starała poprawić. Już jeden [...]

W przysiadzie w kolejnych repsach ciągniesz z grzbietu. I czego Ty tam szukasz na dole? Głowa wyżej i klata do przodu, to nie będziesz leciał do przodu.

W przysiadzie w kolejnych repsach ciągniesz z grzbietu. I czego Ty tam szukasz na dole? Głowa wyżej i klata do przodu, to nie będziesz leciał do przodu. Szajba, ale zauważyłeś, że to LB? Oprócz spięcia pleców, to siady Kebula bardzo przypomniały mi siady kolegi z innego forum, który, że tak powiem siada nieco więcej od nas [...]

dokładnie ładnie idzie!! powoli do przodu nic sie nie przyspieszy a mozna tylko zaszkodzić!! sorki za off topa ale napisz np. w moim dzinniku jakie widzisz zalety wyciskania głową w dół??

Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. - To samo z tą różnicą, że noga prosta jest teraz skręcona i stopa opiera się na wewnętrznej części. - Teraz noga prosta [...]

Push Jerk – podrzut na unik Ćwiczenie z zakresu ćwiczeń ciężarowych, kończące dla niektórych zawodników bój zwany podrzutem (clean and jerk). Push jerk możemy wykonywać sztangą, kettlami oraz hantlami. KB i DB mają również wersję jednorącz, która technicznie nie różni się od wersji wykonywanej oburącz z tym wyjątkiem, że wykonujemy to ćwiczenie [...]

[...] nad głowę do pełnego wyprostu ramion. Powrót sztangi na barki rozpoczynamy od odchylenia głowy w tył, by nie uderzyć się sztangą w głowę. Gdy sztanga dotknie barków głowa wraca do neutralnej pozycji i rozpoczynamy kolejne powtórzenie od części przysiadu. Błędy Zbyt wczesne wyciskanie sztangi nad głowę – błąd techniczny, należy pracować [...]

a- albo wysoko i dół albo nisko i tył? b- ok, nie wiedziałem ;p c- robiłem? chyba w podstawówce xD czyli: położyć się na ławce z głową za ławką, złapać sztangę i wychylić się tak do przodu żeby ją mieć na wys oczu i robić WL? d- wygiąć się w łuk? e- dokładać ciężaru do tych ćwiczeń, czy robić tak jak teraz, z taka liczbą powtórzeń? f- dzięki, [...]

Siemka.Wczoraj dieta trzymana,na treningu 30'75% + spr -biegło się dobrze,tempo było łatwiej trzymać równe,bo biegłem bez MP3,zawsze jak leciała jakaś lepsza piosenka,motywująca to miałem ochotę przyspieszać,zmieniałem tempo trochę,wczoraj było równiejsze tempo,pobiegam tak sobie jeszcze bez i zobaczę jak się będzie biegało na dłuższy [...]

To taki skrót myślowy. Z rąk się robi koszyczek i do niego wkłada głowę.stoi sie bardziej na przedramionach. Ja nie stoję jeszcze sama tylko przy ścianie albo drabince. Mam pracę siedzącą przy komputerze i mam tendencję do wysuwania glowyy do przodu. Ten ciężar bardziej do tyłu głowy to bardzo malutki ruch który ma na celu właściwe ułożenie szyi [...]

***O MNIE*** Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane Celem na najbliższy miesiąc jest powrót do jako takiej formy z przed wakacji. Na początku sierpnia wszystko sie posypało, bo miałem 2 tygodnie codziennego chlania, zero diety, ruchu %(. Sflaczałem, przygarnąłem dużo tłuszczu, ale warto było %). [...]

No i kolejny tydzień za mną, piątkowy (dzisiejszy) trening znów w innym miejscu, znów inne maszyny i sztangi, ale poszło :-D Oto zrzut: PONIEDZIAŁEK klatka piersiowa -pompki na poręczach w pochyleniu do przodu z flarowaniem łokci 10x0/8x0 -wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 12x16/10x18/8x20/8x20 -wyciskanie sztangi leżąc na ławce [...]

[...] się ze sobą, stąd też pierścień tworzący obręcz kończyny górnej nie jest zamknięty. Staw ramienny Połączenie kończyny górnej z tułowiem stanowi staw ramienny. Tworzy go głowa kości ramiennej oraz wydrążenie stawowe łopatki. W jego skład wchodzi również chrząstka włóknista zwana obrąbkiem stawowym, która ma za zadanie powiększać powierzchnię [...]

lumi jesien idzie to i o depreche latwiej ale nie dawaj sie glowa do gory piers do przodu posladki spiete :)

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 183 Cel treningowy : na razie powrót do formy, później trening pod kickboxing: siła/wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 5 lat (ostatnie 10 miesięcy - brak treningu) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia/ full Dieta : brak [...]

No i w kruku właśnie patrzymy przed siebie. Jak nam niewygodnie to patrzymy jakby między dłonie ale wzrok idzie do przodu W staniu na rękach: 1. dłonie na szerokość barków, mogą być delikatnie zwrócone na zewnątrz, aktywne 2. górna część pleców zaokrąglona, łopatki w protrakcji 3. Podchodzimy nogami jak najbliżej (jak nam pozwala mobilność) [...]

Pora wrócić do świata żywych :-P Dziś po klatecze już piękne zakwasiki się pojawiają :-D Tydzień będzie ciężki bo 5 treningów bez przerwy poleci, trzeba będzie dobrze się zregenerować na Święta i jakoś rozłożyć późniejsze treningi. Jak z dietami w Święta panowie? Odpuszczacie i leci wszystko co będzie na świątecznych stołach czy może tylko [...]